4時台に起きる。 Zwift前の朝食はコーヒー、オールブラン茶碗山盛り、ジャムを挟んだロールパン。しかしこういうコーンフレークやフルグラなんかは甘さも口当たりも完全にお菓子だし、 本当に中毒性高いな、と思いながら食べる。 今朝はJETTではなくマーケン…
2月9日 3時過ぎ起床。コーヒー、オールブラン少し。 Pace Ride with Yumi、その後、Thursday Group Workout。 壊れたと思った心拍計は、接点復活剤をかけて放置しておいたら作動するようになった。無くなったガーミンの方はまだ見つかっていない。 練習後の…
2月6日 4時起床。コーヒー、コーンブレッドの残り1切れ。 新しい部屋でZwiftを始める。ペースライドでCoco氏を選択したはずだが、なぜか途中で違う道に進んでしまい、ひとりぼっちに。60分。 平日の勤務日のお昼はいつも納豆2パックを食べていたが、最近の腸…
3時起床。早いと思ったけど起きる。どうせ朝の時間は早く過ぎる。 コーヒー、ご飯、田楽味噌みたいにしたやつ、バナナ。 4時半からペーサーCoco（千切れたので結局1人で）、JETT Endurance、Tour de Zwift stage8 （ショートコース）とつないで、合計4時間く…
4時過ぎ起床。 ワクチン副反応の調子はもうだいぶ良いと思われる。しかしながらJETTのインターバルトレーニングに立ち向かう気分でもなく、体調を見ながら淡々と走りたいので、Tour de Zwift stage 8を走ることにする。 stage 8は新ワールドのスコットランド…
2時過ぎ、猫に起こされて目が覚めた時に「案外なんともなさそうだ」と思う。もう一度寝る。4時半になってもう一度起きた時も腕の接種部が痛いくらいで、恐れていた熱も筋肉痛もなかった。 そんな感じなので軽くローラーもする。Zwift、Pace Ride with Coco 6…
4時少し前起床。コーヒー、あんまん。今日はワクチン接種。体が弱っている時の方が副反応がひどくなりそう、という素人考えで、今朝のZwiftは控えるべきか迷う。しかし接種時間は夕方ということで、朝のワークアウトはいつも通りに行った。 Thursday Group W…
4時15分に起きる。コーヒー、バナナ。チョコレート2かけ。 水曜日は回復走気味にペーサーを利用することが多いが、今日はイベントを走ろうかと思う。5時からTour de Zwift Stage7 に参加。1時間かからず走り終わったので、ちょうどすぐ始まる6時からのTour d…
4時くらいに起床。コーヒー、スコーン、バナナ。マーケン社ヒルクラ課の練習会に参加。（本日は社長がいらっしゃっていた） 今日で1月も終わり。月間の走行時間 67時間（距離2,511km ）であった。 自転車に乗る量は今も増加傾向。この辺が頭打ちのような気も…
6時少し前に起きる。疲労感がめちゃくちゃある。 夜中に目が覚めた時は特に感じなかったが、やっぱり朝方に来るな。なんとか起き上がってローラーに向かう。6時過ぎからリカバリーライド with Coco、60分。 雪は降っていないなと思ったが、外に出てみると少…
日曜日は先週同様、寝坊。目が覚めると5時10分。時間まで同じだ。 「さて、どうしようか」と迷うが、これといって思いつかないので、これまた同じライドを繰り返す。6時、Tour de Zwift stage 6。8時、グループライド。 グループライドは、先週はリーダー不…
3時起床。コーヒー、ゆべし、ずんだ餅。 4時半、Zwift、ペースライド with Yumi。5時、JETTライド。7時、Tour de Zwift stage 6。と続けて走る。先週と似たようなパターン。 午後、メンテナンスに出していたBMCを受け取りに行く。ハンドル交換、シフト調整、…
1月25日 起きたり寝たりをしたのち4時50分起床。紅茶、チョコレートひとかけ。Zwift、Pace Partner Ride with Yumi、1時間30分。 夜ご飯はたかちゃんが作ったカレー。大きく切られたじゃがいもがおいしかった。 1月26日 3時過ぎに起床。コーヒー、あんまん、…
昨日は消耗してクタクタになって、すぐにベッドに入って寝た。3時過ぎに目が覚めて、4時前に起きる。コーヒー、肉まん、バナナ。 火曜日、いつものヒルクラ課の練習。直近では毎回出ているけれども、その度に戦々恐々として参加するかどうか迷っている。今日…
3時頃、目が覚める。近頃はこの時間ににちか氏が動き出すみたいだ。しばらく放っておくが、だんだんと騒ぎ出すので、ご飯を出す。なっちゃんもいつの間にか起きていて、ご飯を一緒に食べる。 4時過ぎ、コーヒーを淹れる。ぼーっとしている。今日は1時間くら…
3時に一度起きた後で二度寝。次に起きると5時で、JETTライドが始まる時間だった。 諦めて6時からZwiftを始める。昨日も走ったTdZ Stage 4に出走。その後は8時からのグループライドで走った。終わったのが10時近く。 JETTに参加できなくてもしっかり走れるな…
また寝坊したような気がしてハッと目覚めたが3時だった。まだ早いけど起きてコーヒーを飲む。 今朝のZwiftは、JETTライドとTour de Zwift 第4ステージをハシゴ。間にペーサーライドを挟んで繋ぐ。「なかなか良いトレーニングができた」と自己満足度が高かっ…
4時半起床。寝坊した。 Stravaのデータで疲労度を見ると、そこまで疲労は溜まっていないことになっているが、体感的にはけっこう疲弊しているのを感じる。 いつものルーティンの金曜日JETTは4時半から。参加できなかったのでペーサーライド、with Genie、1時…
4時15分起床。なかなかの疲労感。動き出しが遅くなる。 木曜日のZwiftは Thursday Group Workout、1時間30分。 たかちゃんの料理意欲は続く。今日はタンドリーチキン。これもうまい。 ネットフリックスで韓国の冷麺の番組を見ていた。食べたくなったので、こ…
4時起床。 Pace Partner Ride with Yumi、1時間40分 不要なソファを廃棄。朝のうちに粗大ゴミのシールを貼って外に出しておく。 たかちゃんが手配してくれてなんとかできたが、いまだにゴミ出しには慣れていなくて、手元に残っているゴミがたくさんある。ど…
4時前に起床。猫に起こされるということもあるけど、最近はちゃんと早く起きられるような。 マーケン社ヒルクラ課の練習会。今週もありがとうございました。 昨日ワクチンを受けたたかちゃん。副反応で寝込んだ時用に「ポカリやプリンを買っていなかった！」…
5時過ぎに起床。 心拍計が反応しない。電池がなくなったようだ。以前使っていたガーミンのを付けてみたら読み取れたので今日はこちらで。ポラールH10は電池の減りが早いんじゃないかと思う。ガーミンのやつは、いつ交換したのか分からないくらい長持ちしてい…
4時前に起きた。 だいぶ疲れもあるが日曜恒例のJETT 100kmライドに参加。 たかちゃんは具合が悪い。薬を飲んで眠っていた。 その間、ネットフリックスで料理系の番組を適当に見た。 夜ご飯はカレー。冷凍していた豚肉と残っていたルウを使う。カット野菜のサ…
4時に起きた。コーヒー、バナナ、チョコレート。 土曜日のJETT ライドに参加。今日は外を走る予定だが、いざとなって走れなくなると悪いので、保険のためZwiftもしておいた。 朝ご飯は余っていたマカロニとチーズで適当なチーズマカロニ。 準備して宮城県七…
3時30分くらいに起きた。コーヒー、バナナ、チョコレート。疲れが溜まっているサインだと思うが口の中が少し荒れているようでチョコレートが染みる。 4時半からZwift、JETT Base Ride B。今日は出力を一定に保てたと思う。 無印良品の一部商品が値上げされる…
水曜日。 5時起床。5時半からZwift、Pace Ride with Jacques、100分。なぜかYumiさんよりもJacquesさんの方が付いて行きやすい、という感覚。気のせいかもしれないが。 たかちゃんが観葉植物のパキラを買ったのだが、置いた途端ににちか氏となっちゃんが葉っ…
4時のアラームで起床。少し膝が痛い気がする。 火曜日の、今年最初の練習会。この練習会も自分にはかなり厳しいので「もうやめようかな」とも思うけれども、かといって他に何をすれば良いのか分からないので参加。 今日は20分全力の体力測定。なんとかやって…
6時半頃まで寝ている。 7時半からZwift、Pace Ride with Jacques 100分。 東根に大きい無印良品があると聞いたので、行ってみた。 何の気なしに店内を見ていたら、「そういえば今は部屋やキッチンをすっきりさせようとしているところだ」と思い出した。 結局…
夜中に目が覚めた際にスマホを見始めたために、その後しっかり眠れず。昨日の夜に濃いめのコーヒーを飲んだというのも影響あるだろうか。 3時半に起きて、4時過ぎからZwift。 Pace Ride with Yumi 60分、その後、JETT 100km Endurance Ride。 メルカリで今日…
6時少し前に起床。少し遅くなった。 6時半からZwift。今日はブラックリーグに参加。今回の特典、完走者中から1名に富士ヒルの参加権が当たる、というのが目当て。 で、しっかり完走までしたのだが、今日は出勤日なのであった。本当は休みにしたいところだっ…
