4時くらいに起床。コーヒー、スコーン、バナナ。
マーケン社ヒルクラ課の練習会に参加。（本日は社長がいらっしゃっていた）
今日で1月も終わり。
月間の走行時間 67時間（距離2,511km ）であった。
自転車に乗る量は今も増加傾向。この辺が頭打ちのような気もするが。
乗る時間は朝からせいぜい午前中まで、というのは変わらないのだが、朝は早い時間によく起きられるようになった。回復力が付いてきたのか、加齢のせいなのかは分からない。
自転車に乗るのはなんというか瞑想のような感じだ。日々の精神安定のために欠かすことができない。
夜ご飯に納豆明太子パスタを作った。野菜も食べる。最近はカット野菜もよく使う。便利。
