猫に起こされたついでに3時起床。
朝ご飯のスコーンの仕込みをする。
4時からZwiftを始める。昨乗れなかった分今日はたっぷり乗りたい。まずはCペーサーで1時間。走りながら食パンとジャムを食べて糖質補給。
5時10分からJETT Hill Climb and Interval Rideに参加。昨日休んだのでいつもより踏める感じがあるかな。
終了後はBペーサーに乗り換えて90分。
合計4時間、とりあえず多めに走れて良かった。
スコーンを丸めて焼いて朝ご飯。また黒糖と胡桃のロールスコーンにした。
今日は職場の芋煮会。
その後会社に行き、少しだけ仕事して帰宅。
