10月25日 黒糖のスコーン

4時40分起床。猫は起こしに来なかった。たかちゃんの方を起こしていたようだ。

すぐZwiftを始めて軽くアップした後、5時5分からグループライド。

Ven-topで4.5w/kg 15分×4。ギリギリやれるか、というメニュー。最後の1kmはタレた。

朝ご飯に黒糖と胡桃スコーンを焼く。

日和って黒糖の量は少なめにしたため、ロールの模様にならなかったな。

火曜日。秋刀魚を焼いて食べた。今日も何かと疲れた。

お昼に焼いた秋刀魚を持ち帰って夜も食べた。