10月19日 ミートソース

寝坊して5時半過ぎに起床。

でも4時を基準にしておくと、寝坊してもこの時間なので良い。

Zwift、Bペーサーで60分。

夜ご飯は、たかちゃんお手製のミートソースパスタ。おいしかった。

夜は食べても食欲が収まらず、むしろ刺激されて「もっと食べたい」となっていたのだが、プロテインを飲むことで解消できるかも、と思った。

個人的にプロテインは腹が膨れる感じ、うまく消化できていない感じがあって苦手だったのだが、それを逆手にとって食べ過ぎを抑制できるかもしれない。