4時起床。というか3時頃猫たちに起こされた気がする。 コーヒーを入れて飲む。食パンを1枚食べる。寒いけど、なんとなく外に走りに行く気分。日の出の時刻の少し前から走りに出かけた。外はほんの少しの雨。 西蔵王から先は路面がびしょびしょ。どのみち濡れ…

4時と4時半の2回の目覚ましで起きられず、5時過ぎに起床。 6時前からzwiftを始めた。Aペーサーで60分。 夜ご飯は鶏手羽先の鍋、れんこんのきんぴら。これもたかちゃんが『きのう何食べた？』を観て作ったもの。すごい。あのドラマの何がたかちゃんに料理をさ…