7月17日（日）
4時起床。また路面が濡れている。
途中で雨に降られるのはまだ良いが、最初から濡れているところを走り出すのは、気が進まない。どうしよう。Zwiftやるなら5時5分開始のZETT Endurance Rideだから、迷っている暇もない。
ということで、Zwiftをやる。
部屋でローラーをやっても汗でびしょびしょに濡れるのではあるが。
3.3〜3.5のペースだが心拍が上がらず苦しい。疲れているっぽい。
まあでもカロリー消費を兼ねて、イベント終了後も居残りで走って、3時間20分、130km。
トレーニング後、準備していたスペアリブを煮る。
味付けは塩のみ。それを酒と水で煮るだけ。ちょっと塩気が効きすぎた。でもこれはうまいな。
ツール・ド・フランスを見ながら、またも次のご飯の準備をしたりする。
夜ご飯はこんな感じ。
玄米、味噌汁、茄子の煮浸し、サラダチキン、つるむらさき、ブロッコリー、キムチ、スペアリブ、納豆、豆腐。
ツール第11ステージまで見た。このガリビエ峠とグラノン峠の超級山岳ステージが大変よかった。最強ポガチャルに対するユンボの怒涛の攻撃が熱かった。キンタナもバルデもそれぞれ魅せる走りをしていて感動した。
