2月14日日曜日
昨夜、大きな地震があった。長く揺れた。
朝は4時30分起床。薄皮あんぱんを食べ、コーヒーを飲んで、5時5分からZwift。
JETT Endurance Ride 100km 3.0~3.3w/kg (B)
105.8km 404m 2時間30分 175W
昨日の100kmより強度の高い100km。3.3w/kg、 人によっては楽な強度かも知れんが、自分にとってはそれなりにハード。
昨日より大量に汗をかく。昨日はサーキュレーターを回さないでも良かったくらいだけど、今日は風を浴びてもビショビショになった。
午前中、9時前から買い物に行く。外の空気は冷たいけど非常に澄んでいるのが感じられて気持ちが良かった。スーパーに併設されているタリーズでコーヒーとホットドッグのモーニングセットを食べてから買い物。
午後、3度目のスパイスパンプキンケーキを作る。
夜、味噌ラーメン。
