2月14日日曜日 昨夜、大きな地震があった。長く揺れた。 朝は4時30分起床。薄皮あんぱんを食べ、コーヒーを飲んで、5時5分からZwift。 JETT Endurance Ride 100km 3.0~3.3w/kg (B) 105.8km 404m 2時間30分 175W 昨日の100kmより強度の高い100km。3.3w/kg、 …