4月24日月曜日
今日はレスト。1時間ほど軽く走る。DペーサーのMariaは初めてだったが、レストの時はこのくらいのペースがいいかもしれない。
朝ご飯にマグロの血合のかたまりを鍋仕立てで食べた。血合の部分は安くて良いことが判明した。生臭さも感じない。煮ても焼いても良さそうである。
4月25日火曜日
ヒルクラ部練習会。部が新しくなってからメニューの強度が気持ち上がっているような。これまでもギリギリのところで走っていた私。毎回毎回ついて行けるか緊張していたのだが、その重圧がさらに増した。
でも今回はなんとかついていきたい。と、意気込んで臨むも、緩斜面での出力をキープ出来ず、ズルズルと遅れた。
夜ご飯はたかちゃんがシチューを作ってくれた。量を間違えていたが、おいしかった。
4月26日水曜日
昨日に続けて今日も頑張るか、今日のところは緩めて明後日頑張るか。迷ったが、とりあえず頑張ることにした。
ということはVO2max向上委員会に参加。散々な結果になるかも、と思ったが、一応はメニュー完遂。
今日は私の誕生日であり、結婚記念日。
夜ご飯はまたたかちゃんが準備してくれていて、すき焼きとグラタンを食べた。食欲が暴走する気配を感じたが、「まあ少し食べ過ぎたかな」くらいで踏みとどまった。
4月27日木曜日
今日はレストに。D Pacer Ride with Maria、50分だけ。
昨日はしっかり食べたし、今朝は朝食抜きにしようと思ったが、ふと「昼食も抜いて夜までのファスティングにしよう」という考えが思い浮かぶ。明日は軽めのベースライドの予定。タイミング的にこういう時なら出来そうだ。
というわけで朝も昼も何も食べないで過ごす、準備して食べる、というのがないとけっこう時間が出来るものだと思った。
午後は空腹感に襲われるかと思ったが、全く大丈夫だった。夜ご飯も反動で食べ過ぎないように気を付ける。
今まではなんだかんだ言ってまだ食べる量が多かったように思う。特に「食物繊維取らなきゃ」という意識で野菜を食べ過ぎていて、お腹が疲れていた。
時々何も食べない期間を設けるのは良いかもしれない。これで調子を落とさずやっていけるか、またタイミングをみて試してみたい。
4月28日金曜日
JETT Base Ride (B) 3.5w/kg、2時間。事前にはコーヒーとMCTオイルのみ。高強度でもないし特にファスティングの影響は感じなかった。
明日はしっかり乗り込みたいので、今日は普通に食べる。
