今日からタイ・バンコク旅行へ出発。といっても深夜の飛行機なので家を出るのは15時頃の予定。
朝はまずいつものZwiftから。月曜日はいつもならリカバリーの日だが、明日からはしばらく乗れないため、頑張って乗れるだけ乗っておく。
ちなみに寝起きの体重測定では48.55kg。ファスティング後、48kg台が定着したかもしれない。なかなか軽い。ただし、この旅行後にどうなっているか…。
まあ旅行では我慢せず食べたいものを食べるつもり。
で、AペーサーのConstance氏に付いて2時間、あとは100kmまでクールダウン。脚ももっと疲れているかと思ったけど、なかなか気持ちよく走れた。
それからご飯。昨日食べたマグロのステーキはあれで1パックの半分。残りの半分をステーキと鍋にして食べる。冷蔵庫整理で納豆、豆腐なども。
この後、移動中は夜ごはんも機内食も食べないで、またファスティングにするつもり。でもナッツだけ少し食べようかと。
そして準備と片付けの仕上げをして出発。久しぶりの海外。気を付けて行って来ます！
