「4時か」と思って起きたらまだ2時。中途半端に起きてしまい、コーヒーを淹れ、猫にご飯をやり、また横になって4時になって「じゃあ今度は起きるか」と。
まずはスコーンの準備。今回は、ココナッツオイル、バナナ、胡桃。
水分量に注意して、少しずつ牛乳を加えるようにすると、ちょうど良い固さの生地ができた。
ひとまず置いといてZwift。
5時から練習会へ参加。Zwift内の体重を-2kgほど調整して臨む。それでぎりぎり付いて行くことができた。
終わってすぐスコーンを焼く。ここ最近の中では1番いい感じ。
日中の仕事は思ったほど進まなかった。まあこんな日もある、というかこんな日ばっかり。また明日集中してやろう。
夜ご飯、きのこのパスタ、野菜スープ、水菜のサラダ。
明日は健康診断。今日の夜以降は飲食禁止。うっかり食べないように気をつけないと。
