5時少し前に起きる。
5時10分からZwift。Cペーサー Yumi氏（2.9 W/kg）のグループで80分。
いつの間にか平日の朝外に走りに行く選択肢がなくなっている。休みの日ならまだ行けるかなぁ。
カロリー消費した後は、朝ご飯に昨日作ったアップルパイを食べる。
まだ残っている。存分に食べられるから手作りはいいな。
今日で10月も終わり。
10月のライドをまとめると、走行時間 65時間、距離 2266kmとなった。
どちらも自分の中では過去最長となった（Zwiftの割合が多くなってきたし走行距離はあまり意味がないけど）。
現在のフィットネス（CTL）は119。
最近の乗り方はこんな感じ。トレーニング的に良いのか分からんが、楽しく乗れているのでOKでしょう。
月＝Cペーサー
火＝練習会
水＝Bペーサー
木＝練習会
金＝JETT Base Ride
土＝JETT Hill Climb & Interval Ride ＋α
日＝JETT 100km ＋α
（土日はできれば実走）
