さよならBMC

最近の労働は少し忙しい。まあ本当に忙しくて残業も長々とやって、というような人に比べたら大したことはないのだろうが、自分の中では充分忙しい。

23日土曜日

定番のJETT Hill Climb & Interval Ride (B) から。それから最近盛り上がりを見せつつあるWAIWAI TRAINING RIDE へとハシゴする。

今週末も妻とランニングに行こうと話していたが、今日は少し寒そうな天気。明日にしようか、ということになる。

それで、調べてみるとリサイクルセンターは土曜日の午前中までやっていたので、今日に行くことにした。

乗らなくなったBMC号だが、もはや修理できないレベルで痛んでいるので処分しようと思っていたのだ。

それなりに思い出もあるのでフレームだけとっておいて飾ろうかとも思ったが、あちこち腐食して錆や粉なんかもポロポロ落ちてくる。もう廃棄するしかないな、と。

一台目のロードバイクだった。後半はローラー用として徹底的に乗ったものだ。成仏してくれるだろう。今までありがとう。

24日日曜日

日曜日はJETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (B)。最近はただ流すだけではなくスプリントも行うようにしている。というか、スプリントとも言えない何か。ほんのわずかでもパワーアップに繋がれば良いと思って。

その後、法事のため実家へ。

お昼はお寿司。

午後から妻と実家周辺でランニング（半分ウォーキング）。マクドナルドでコーヒーを飲み、セリアで買い物するコース。最後にオシャレスポットのGEAに雑貨を覗きに行く。

風呂敷っぽく使えるクロスと、曲げわっぱを洗う用の小さいしゅろのたわしを買った。

夜ご飯を食べて帰宅。

今週の弁当

18日、月曜日。

鯖の塩焼き、レンコンきんぴら。

19日、火曜日。

アスパラ牛肉巻き。

20日、水曜日。祝日、休み。

21日、木曜日。焼き鮭、ひじき煮物。

22日、金曜日。鶏つくね。

ご飯の量はどちらの弁当箱も150g。納豆パックにキムチ、豆などを入れて持って行っている。納豆パックはいわばサブの弁当箱。

写真はとりあえず完成した時のきれいな状態で撮っているが、ぎゅっと押し込んで蓋をして、食べる前の圧縮した状態もなかなかいいんだ。

グラノーラを焼く

3月18日。週のはじめ、月曜日はレストにしているが、いつにも増して疲れている感じ。

日中も眠気があった。

19日。火曜日は練習するルーティンだがこの日も回復にあてて軽めに。翌日は休日なのでそこで頑張りたい。

20日。水曜日、祝日。

Zwiftで長めのレースイベントが設定されていたのでそちらに参加。前日から糖質を多めに取り入れておいた。

6時イベントスタート。30分のグループライドののちレーススタート。計130km、3時間。

月火と休んでエネルギーも補充したおかげか、自分の中では頑張れた方であった。

Zwiftを終えた頃、起きてきたたかちゃんと八文字屋へ。文房具など見たいらしい。お店の駐車場は教科書販売で混雑していた。

そのあとNicoドーナツで朝食代わりに。

午後、グラノーラを焼いて作り置きしておく。

材料の組み合わせは色々とあるけど、結局おいしいと思わせるのは油と砂糖をどれだけ入れるか、ということに尽きる気がする。度を越さなければ多ければ多いほどおいしい。カロリーとの兼ね合い。

ジョギングでパンを食べに

3月17日 日曜日

夜中に猫がかまってほしくて起こしにくる。しょうがなく深夜1時くらいに遊んであげていたらすっかり目が覚めてしまった。起きてしまおうか一瞬思ったがさすがに早い。もう少し寝る。それで、だいたいいつも起きるくらいの時間、3時半に起床。

5時からJETT Endurance Ride。今日は天気が良いからか参加者は少なめ。

そのあと朝ご飯を食べたり、パソコン作業をしているとたかちゃんが起きてきた。

今日は一緒にランニングに行く約束。

たかちゃんは最近体重計に乗ったところ、本人の中ではかなり太っていたそうで危機感を覚えてダイエットするのだとか。

最初は一緒に自転車に乗りに行こうとしていたが、昨日乗ってきた感じではまだ少し寒かった。今日は風もある。

ということでジョギングへ。

ジョギングというより、8割方はウォーキングだったな。まあ、いきなり運動は体壊すので、ゆっくり始めるのは良いこと。僕の方もだいぶ疲労が溜まっていたな。

メリメロまで行って、イートインでパンを食べる。

半分は持ち帰り。

たかちゃんにとっては久々すぎる運動だったが、それなりに爽快感を覚えたようで何より。