13日 月曜日 二度寝して起きるのが遅くなった。Zwift, Pacer Group Ride with Coco, 1hr. 寒い。今日はグッと気温が下がった。 14日 火曜日 Zwiftはヒルクラ部に参加。今回も実体重の-3kgに設定した。最後のフリーでは遅れるものの、それまではなんとか付い…