4時起床。コーヒー。4時半Zwift、B. Genie 90分。 ローラーは最初だけは落ち着いた音だが、すぐに爆音になる。でも新しいスマートトレーナーは今日届くかも。 届いた。ワイズロードオンラインで一昨日の夜に注文して、昨日発送され、今日配達。最短で届けて…