HAGIBLOG

自転車とお菓子作り

nicoドーナツなど

雪の多い週でしたね。僕の家は山の方に近く、市内でも微妙に積雪が多い感じもするけど、さいわい駐車場の前に用水路などがあって雪かきがしやすい(=雪を捨てやすい)ので助かっています。

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1月27日土曜日。いつもの週末Zwiftは、前にもやったVO2maxのワークアウト。これキツいんだった、とやり始めてから思い出す。インターバルをきっちりやり切ることができない。
たかちゃんは午前中ネイル講座に参加するなど。

午後は、お出かけしてたかちゃんの眼鏡を新調するなど。 f:id:hggggg:20180127165747j:plain 

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でもってそのまま今日は外食。チャーリーブラウンに行って、僕は肉が食べたいのでいくつか肉料理を取りました。デザートはチョコとマシュマロのピザ。ピザ生地固すぎだけどペロリ。店の窓から正面に十字屋が見えていましたが、1月いっぱいで閉店するのをはじめて知りました。

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帰宅してお風呂に入って温まって、眠くて早めに就寝。

1月28日日曜日。早く寝たので、朝はなかなか目覚めが良かった。コーヒーを飲んでローラーの準備をして、今日は映画を見ながらたっぷりやろうかという気分。『インサイド・マン』を見ました。マンハッタンの銀行で人質を取って立てこもり、捜査官と駆け引きしつつ完全犯罪を遂行する話。

 

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朝食は、昨日七日町で買ってきたnicoドーナツ。しかし今日の運動量に対してこれでは足りないので、一日を通していろいろと食べるように心がける。まあ、ずんだ餅やブラウニーなど、甘いおやつっぽいものなどでしたが。

夜は、鮭のさざなみ漬けを焼いたのとおでん。

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そのほか、今週のビデオタイムで見た映画など。
ザ・ファーム/法律事務所』裏で悪事を働く法律事務所に就職してしまったイケメン青年の話。
ビッグ・リボウスキコーエン兄弟製作。これは内容はまったく説明し難いけど、中年男に騒動がある話。
『ONCE ダブリンの街角で』 ストリートミュージシャンが街角で女の子と出会って心を通わせたりすれ違ったりする切ない系の話。

 

 

 

eat the world

今週はなかなか仕事が増えてきて、なんとなく余裕のない一週間を過ごしてしまいました。朝のローラー活動もなかった。Amazonでは「イート・ザ・ワールド」という料理番組を見ていました。これはなかなか面白かったのだが、いまのところ6話しかないのか。続きが出たら見たい。

 

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1月20日土曜日。さて、土曜日。休日はいつもの調子を取り戻したい。そんな思いが強すぎたのか眠りが浅く、早く目が覚めてしまった。ふとんの中でゴロゴロしてからZwift。
ちょうど良いイベントがなかったので久しぶりにレース。その前に30分ほどアップ。レースは例によって集団にはついていけないくて、似たようなペースの2、3人で走る。まあそれでもいつも以上の出力で走れるので良いトレーニングになる。

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Myproteinのお年玉セールで買ったプロテイン等々が到着。2、3ヶ月分くらいかな。ちゃんとトレーニングしてプロテインを飲んでいけば、の話ですが。実は、一年前に買ったものがようやく使い切るところだったりするので、トレーニングをさぼりがちだったりするといつまでも残っていることになるのだ。

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午後は温泉に。久しぶりにかすみが温泉に行ってみました。以前住んでいたところに近く、よく行っていたので懐かしい。小規模な公衆浴場なので脱衣所などはもともと狭いのだけれども、今日はぎゅうぎゅう詰めなくらい混んでいた。

夕飯は牛肉のしゃぶしゃぶで栄養補給。

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1月21日日曜日。朝起きれず。ようやく起きても異常な眠気で、午前中はほとんど起きていられなかった。昼頃にローラーで軽く1時間。

今日も温泉へ。夕方から山辺温泉へ。そこで売っているたこ焼きを食べてやろうと思って、到着するなり真っ先にたこ焼きを買いに行く。そしたらなんと冷たいたこ焼きを渡されて、いたくがっかりした。閉店間際だから焼きたてでないということはあるにしても、温かくすらないというのはどういうことなの。

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温泉はこちらも激混み。寒いので温泉に浸かりたいと、皆思うことは同じである。水風呂で疲労回復を図ろうと思ったけど、水が冷たすぎてダメ。足をつけただけで心臓止まりそうになった。

夕飯は餃子。

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お誕生日

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1月14日日曜日。朝のZwiftは長めのグループライド。といっても、時間の長さで3つのグループに分かれているうちの一番短い100分コース。しかし以前ジムのエアロバイクなどを漕いでいたときは30分でも長くて長くて苦痛に感じていたことを思えば、100分でも普通に出来るのだからZwift助かる。

朝ごはんはフレンチトーストにベーコン焼いて。

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今日はたかちゃんの誕生日。なので今日の主役なのです。(今日だけでないけど)
主役のリクエストで、今晩のメニューはビーフシチューに決まりました。クリスマスのときにも作ったけど、その時はちょっとばかりしょっぱい味付けになってしまったので、こんどは失敗しないぞと意気込む。

まずは昨日買っておいた牛すね肉を、赤ワインと香味野菜で漬け込むところから。漬け込んだ牛肉の表面をフライパンで焼いて鍋で煮込む。

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その間、年賀状作りでプリンターを出したついでに、思い出の写真をプリントするなど。だけどせっかくA4写真用紙にプリントしたのにアルバムに入らないという。周囲をカットして無理やり入れた。

 

豆腐クリームのケーキも作りましょう。ケーキはビーガンレシピから。まずパンケーキを小さく焼いておく。水切りしておいた木綿豆腐をチョコレートとメープルシロップとともにミキサーにかける。パンケーキとクリームを交互に重ねて、何層も積み上げて表面もクリームで覆って完成。豆腐クリームなのでヘルシー。

たかちゃんはパン作り。

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シチューも仕上げに。肉と一緒に煮込んだ野菜はミキサーにかけてペーストにして鍋に戻して、缶詰のデミグラスソースも投入して味を整えて出来上がり。味見をしながら塩分を加えていったはずなのに、気がついたらまたしょっぱくなった? ような気もする。まあ個人的に薄味が基準ですからね、これでも全然だいじょうぶ。

パンも焼きあがり、さあお誕生会のはじまり。シチューは多めに作って何日かに分けて食べようと思っていましたが、お代わりして、お肉はほとんどペロリと食べてしまった。お肉は600gほど煮込みましたが、1kgでもいいな。鍋の容量的(ルクルーゼの20cm)にはぎりぎりかもしれない。パンもおいしくて、いつも明日の分も残そうと思いながら一度に全部食べてしまうのです。

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ケーキをカット。小さめに作ってちょうど良い分量でした。

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というわけでお誕生日おめでとう。今年も良い1年を。

スパイスマジックのマトンサグ

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1月13日土曜日。朝のローラー活動はZwiiftにて60分のワークアウトを。トレーニング理論を知らなくても指定の通りに漕ぐだけでよいので、Zwiftは便利ですね。

今日はなかなかの晴天。お昼はスパイスマジックにカレーを食べに行く。カレーはマトンサグとタロカレーを。それとサフランライスとナンを一つずつ。なかなかボリュームがあり、すべて平げるころには満腹に。満足してお店を後にしました。

帰り道、たかちゃんがラッシー飲むのを忘れたというので、家に帰ってヨーグルトでラッシー作って飲みました。

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本日は映画2本。
『オーケストラ!』 何かしながら見ていたのでストーリーはあまり頭に入っていないのだけど、演奏シーンだけはつい見入ってしまいました。やっぱりチャイコンはよいですね。コンサートホールに行きたくなりました。
もう1作は『ピッチ・パーフェクト』。大学のアカペラ大会のドタバタコメディ。

ピッチ・パーフェクト [DVD]

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夜は、鶏肉にごぼう、せりなどを入れたおそば。

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